Quels sports peut-on conseiller ?

Il n’y a pas nécessairement de consensus d’un sport plus qu’un autre mais sont conseillés les
exercices associant aérobie, endurance, détente, et on peut citer la marche nordique (avec des bâtons de marche), randonnée pédestre, vélo, golf, natation… etc.

Sont possibles, les sports « mixtes » (entre endurance et effort bref, intense) : footing, ski, (piste, fond), aviron, football… etc.

La gestion de certains aspects (stress, douleur, équilibre) peut être améliorée par des techniques dérivées des arts martiaux chinois: Tai Chi, Qi Gong, autres activités (Pilate…).

En revanche, sont formellement déconseillés, les ports intenses, brefs, violents: athlétisme sur piste, squash, fitness, haltérophilie, handball, sports de combat…

Certaines activités nécessiteront un avis spécialisé, par exemple les sports nautiques (surf…).

Il est important de préciser que la pratique du sport peut éviter l’isolement comme facteur de lien social, par exemple par le biais d’associations sportives.