Rééducation à Domicile
Confinement et SEP : Auto rééducation
(Exercices d’étirements et de renforcements)
L’activité physique reste essentielle dans la SEP mais est mise à défaut pendant cette période de confinement. Voici quelques exercices de renforcement musculaire et d’étirement à réaliser à votre domicile
Avant de commencer, quelques conseils :
- Continuer la marche régulièrement dans le respect du décret de l’état d’urgence sanitaire :
o Une sortie quotidienne limitée à une heure dans un périmètre maximal d’ 1 km autour de votre domicile
o Avec attestation individuelle de sortie, avec date et heure et signature
- Bien s’hydrater avant, pendant et après les exercices
- Ne pas faire d’exercices physiques en cas de fièvre
- Faire les mouvements en douceur sans à-coups et arrêter le mouvement en cas de crampes et douleurs
Merci au Dr Cécile Donzé, et l’équipe de médecine et de réadaptation fonctionnelle de l’hôpital saint Philibert (Lomme) pour la réalisation de ce diaporama